۸ اثر جذاب موسیقی بر مغز آدم بخش ۲

اثر موسیقی بر مغز آدم

da3e57946e98eff9ad620257a894b643 ۸ اثر    جذاب  موسیقی بر مغز آدم بخش 2

دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی

اثر موسیقی بر مغز آدم موسیقی روح را به حرکت وامی دارد و قادر است تاثیرات قوی و مفرق ی بر جای بگذارد، می تواند آدم را آرام یا هیجان زده نماید . به راستی موسیقی چگونه ما را تحت تاثیر قرار می دهد؟
موسیقی می تواند بهآموزش های مختلف مورد استفاده قرار بگیرد، در علم پزشکی به عنوان یک منبع تحقیقاتی و نیز جهت بازبینی امراضی چون حملات ناگهانی، فشار خون پایین، بیماری ‌های روانی ، افسردگی، بی‌خوابی به طور کلی می‌توان گفت به عنوان علت تاثیر گذار در ویرایش سریع‌تر بیماری ‌ها، به کار می‌رود.
طبق تحقیقات موسیقی شناسان، گوش دادن به موسیقی – بسته به نوع آهنگ – می‌تواند بر متابولیسم (تحولات دگرگونی‌ها حیاتی) بدن تاثیر بگذارد، فشار خون را بالا یا پایین ببرد، توازن انرژی برقرار کرده به هضم غذا یاری کند.
تحقیقات نشان داده که موسیقی دانلود تک آهنگ جدید,دانلود تک آهنگ,دانلود آهنگ جدید یوسف زمانی های آرام (مانند موسیقی کلاسیک با تمپوی پایین)، آرامش بخش هستند ، احساس ی که از سی دقیقه گوش دادن به چنین موسیقی بوجود می آید معادل آرامشی است که از میل کردن قرص والیوم حاصل می شود. از آنجا که در این نوع موسیقی ، شعری وجود ندارد، ملودی، تن، موسیقی ریتم است که اثر گذار است و هر دو نیمکره مغز را درگیر جریان می نماید .
بر طبق تحقیقات مشابه، موسیقی ممکن است تاثیر بد نیز داشته باشد. بر حسب اینکه موسیقی خوب یا بد گوش بدهیم، می تواند مانند زهر در بدن عمل نماید . مطالعاتی که در زمینه تاثیر موزیک بر افزایش گیاهان انجام شده، نشان داده که جهت مثال، موسیقی راک، افزایش گیاه را متوقف می نماید و برعکس، موزیک کلاسیک، باعث تسریع افزایش گیاه می شود.
قدرت موسیقی به میزانی است که می تواند مانند مصرف دارو اعتیاد آور شود. می توان گفت موزیک وسائل قدرتمندی است که می تواند تاثیرات مثبت روحی و جسمی بسیاری بر اشویِژگزینشه داشته باشد، اما چنانچه درست به کار گرفته شود، در غیر اینصورت، ممکن است تاثیرات بد به همراه داشته باشد.

راه هایی برای مواجهه با اضطراب

اضطراب جواب طبیعی بدن ما نسبت به تغییرات محیط بوده حالتی است که توان سازگاری با این تغییرات را در آدم ایجاد می‌کند. چنانچه اضطراب از حالت عادی و طبیعی خود خارج گردد عوارض خطرناک و جبران ناپذیری را بر بدن ما، زندگی ما، روابط ما و آینده ما میگذارد. امروزه به دلیل تعدد عوامل اضطراب ‌زا و کاهش توان مواجهه افراد با آنها نقش ویرانگر اضطراب بیشتر خودنمایی میکند. از این رو آگاهی از روش‌های موثر جهت مواجهه با آن ضروری به نظر می رسد.

راهبردهای مواجهه با اضطراب (بالا بردن توان عمومی مواجهه )

۱- محیط فیزیکی را تنظیم کنید: نور، رنگ سر صدا عناصری هستند که بر حواس ما تاثیر گذاشته و می‌توانند فشارآفرین بوده ، یا برعکس کاهنده‌ی اضطراب باشند.
۲- خودتان را تشویق کنید: خیلی وقتها آدم ‌ها تحت فشار قرار می‌گیرند چون خودشان را سرزنش می‌کنند، حتی زمانی که مقصر نیستند. در چنین موارد ی بزرگترین خطای فرد خودگویی‌های منفی است، چون اضطراب ‌آفرین است.
۳- افراد موفق را انتخاب کنید: ارتباطات بین فردی محتاج سرمایه‌گذاری عاطفی فراوانی است. افراد منفی‌باف، انتقادگر، منزوی، بر اضطراب وارده بر افراد دیگر می‌افزایند و بر عکس افراد خوش‌بین که خودباوری بالاتری دارند، اضطراب زیادی در اطرافیان خود وارد نمی‌آورند.
۴- به خودتان جایزه بدهید: جایزه و تشکر در قبال انجام کاری، یک بخش حیاتی مدیریت اضطراب است چون اندورفین یا اوپیوئیدهای درونزاد بدن را آزاد می‌سازد (درست همان موادی که فرد برای کاهش اضطراب آنها را به شکل مصنوعی موجود در مواد مخدر استفاده می‌کند). منظور از جایزه هر چیزی است که برای شخص لذت بخش است و باعث لبخند زدن وی می‌شود. یک توصیه اساسی این است که هر فردی دست‌کم یک کار لذت بخش را جهت خودش در طول روز پروگرام ‌ریزی کند.
۵- رسم و قاعده‌ای برای مقرر کنید: افراد پر مشغله اضطراب زیادی را تحمل می‌کنند چون سیستم، الگو یا قاعده‌ی خاصی را جهت زندگی روزمره خود تعیین نمی‌کنند در حالی که داشتن رسوم عادت‌های ویِژگزینشه هم صرفه‌جویی در است (چون لازم نیست هر روز جهت زندگی برنامه ‌ریزی نمود) هم در شرایط افزایش اضطراب به فرد یاری می‌کند، برای چه که شخص حس می‌کند علیرناراحتی اضطراب فراوان پیش‌بینی ناپذیر، چیزی وجود دارد که در زندگی ثابت است (برنامه ‌ی کلاسی منظم، پروگرام امتحانی غیرقابل تغییر هم صرفه‌جویی در انرژی روانی است).
۶- به زندگی معنوی خود غنا ببخشید: داشتن یک اعتقاد مذهبی، افق دید ما را وسیع می‌کند، به ما سعه‌ی صدر می‌دهد و در شرایط اضطراب ‌های عمیق بسیار کمک کننده است
۷- دفتر یادداشت هر روز داشته باشید: اینکه فردی تمام روزه احساس ‌های ناخوشایند خود را در یک دفتر هر روز یادداشت نماید (به ویژه کسانی که به سختی می‌توانند در مورد مشکلاتشان حرف کنند، یا گوش شنونده‌ای در اختیار ندارند)، به شخص یاری می‌کند تا هنجارهای منفی‌اش را بیرون ریخته به عبارتی از خود دور سازد.
۸- از کمال‌گرایی روی برگردانید: چنانچه از آنهایی هستید که کارهایشان را به تأخیر می‌اندازند چون نمی‌دانند چگونه باید آنها را به عالی ترین شکل ممکن انجام داد اگر از دسته افرادی هستید که کار انجام شده را چندین و چند بار مرور و ویرایش می‌کنند، تا اینکه بالاخره از مهلت مقرر می‌گذرند و کار تمام نمی‌شود، این توصیه حاوی حالتان می‌شود. شاید بهترین راه مدیریت زمان باشد.
۹- بچه شوید. یک راه خیلی بهتر مواجهه با اضطراب انجام کارهای بچه‌گانه است، امتحان کنید. وقتی تحت فشار قرار می‌گیرید، یک قلم شمعی بردارید و نقاشی کنید، یک فیلمی را که در کودکی رفیق داشتید تماشا کنید.
۱۰- از سرعت خود بکاهید: کسانی که کار را با آرامش بیشتر به آهستگی انجام می‌دهند، کمتر تحت فشار اضطراب قرار می‌گیرند.
۱۱- همواره برای تغییر آماده باشید: شک و عدم اطمینان را به حداقل برسانید. در شرایط بی‌تصمیمی، هر تصمیمی بهترین تصمیم است.
۱۲- به تعطیلات بروید: تعطیل از ریشه عطل است یعنی خالی، بدون کار. هر فردی باید اوقاتی را در زندگی‌اش داشته باشد که خالی از تمامی سرنخ‌ها و نشانه‌های روزمره‌گی باشد.
۱۳- یک سرگرمی برای خودتان درست کنید: یعنی یک کاری که مزدی برای ش نمی‌گیرید، آن کار را انجام می‌دهید چون از آن لذت می‌برید. از کجا بفهمیم سرگرمی واقعی چیست؟ سرگرمی واقعی این است که وقتی به آن مشغولید، متوجه گذر زمان نمی‌شوید. وقتی آن را انجام می‌دهید اضطراب را فراموش می‌کنید به نهایت آرامش می‌رسید.مرکز تحقیقات غده ها درونریز متابولیسم (دانش کده علوم پزشکى شهید بهشتى)